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康复运动改善截瘫者生活质量

来源:孙成彦脑瘫网编辑:孙成彦功能神经外科团队

  截瘫病人的最大幸福是重新独立生活,自食其力,回到社会中来。这是可以实现的愿望,只要有顽强的毅力和必胜的信心,用科学方法坚持锻炼,就一定能够克服重重困难,从瘫痪中解放出来。

  人的潜在的适应能力是巨大的,身体的某一部分出了故障,还可以靠其它部分的功能来代偿。下肢瘫了,可以靠强有力的上肢补偿失去的功能。所以千方百计地增强上肢的肌力,应该是截瘫病人锻炼的重点。只有当上肢的肌肉、胸部、肩和腰背肌的肌力强壮得象体操健将一样时,才能靠上身的力量来维持身体的平衡,带动下肢,或持拐杖行走,或坐轮椅车活动。

  肌肉的锻炼应从伤后立即开始,除去由别人给做理疗、按摩及被动活动外,最重要的就是发挥个人的主观能动作用,积极进行主动活动,不断增强肌力。

  最简单实用的锻炼方法是:

  上肢:

  1、做上肢的伸屈、上举、外展及旋转等各个方向的活动,做拳击的各种动作;

  2、举哑铃,可做上举动作,也可平分,要根据个人体力情况,逐渐加重及增加次数;

  3、拉力锻炼,可以正拉、反拉及侧拉;

  4、双臂引体向上,即用双手握住头上的横杆引体向上。

  5、俯卧撑,是增强臂力的好方法。

  腰背肌锻陈:

  腰背肌力增强了,就可以协助上肢,起到稳定脊柱及维持身体平衡的作用。

  1、腰背弓锻炼:仰卧,鼓肚子抬高腰背部,使之离开床面。

  2、腰背伸锻炼:俯卧,上肢向后伸,头背向后仰离开床面。

  腹部肌肉锻炼:腹肌与腰肌相协调,可以稳定骨盆,有利于进一步的康复训练,而且腹肌锻炼可以调正腹压,改善内脏的循环,促进胃肠蠕动及膀胱的收缩功能。

  在增强上肢肌力的同时,也要注意对下肢的锻炼,以防肌肉萎缩和关节畸形,并保持正常关节的活动度。下肢的锻炼可以借助滑轮吊环、电动轮车等进行。离床后,可持双拐、步行车练习走路,或乘坐轮椅车。

  经过持之以恒的锻炼,截瘫病人凭藉上肢的肌力、耐力、技巧及协调动作,达到生活自理。再通过进一步的职业训练,进行一定的生产活动,如编织、修理手表等,或从事编写、翻译或写作。

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