上海壹博医生集团咨询热线:400-9696-399

中风并不是老年“专属病”

来源:孙成彦脑瘫网编辑:孙成彦功能神经外科团队

   一是中风并不是老年“专属病”,任何年龄的人都可能发生,中年人卒中风险也很大;二是在中风之前,很多人已有亚临床病变,如果某人有高血压,一旦出现病变,就会发生中风,就容易偏瘫、失语;三是中风每复发一次,就意味着向死亡迈近一步。

 
  国际上一直在提“非致残性高危缺血性脑血管事件”(指发生过脑血管事件,但症状较轻,没有造成残疾),这个特殊人群是中风致残致死的高危人群。但门诊中很多人不注意,觉得自己好了就停药,不再去医院,等到大中风来临时,已失去最宝贵的治疗时机。
 
  有一项研究发现,通过规范治疗,可以降低1/3的大中风风险。长期坚持服用阿司匹林,也可降低32%的心脑血管事件发生率,肠溶制剂最好饭前服用。
 
  另外,心脏先天不良、有心脏病等心脏因素也是导致中风的重要危险因素,约有20%的脑卒中患者因它造成。心脏方面有问题的,应积极治疗。此外,有高血压者如果心情长时间压抑,也会导致中风。焦虑、抑郁、心情不好,很多药也帮不上忙。
 
  所以,有脑卒中等疾病的一定要及时治疗。在我们可以调整的行为因素方面,除了保持一个好心情外,及时戒烟、适量运动、健康饮食非常关键。我们常说要多运动,那么到底什么样的运动对预防脑卒中最有利?运动多少有科学依据吗?
 
  下面我们跟大家分享一个著名的美国妇女健康研究,该研究对2万名妇女跟踪了11年,得出这样3个结论:
 
  1、快步走能预防卒中,并和频率、强度、时间有关;
 
  2、在家干家务这种程度的运动,对预防卒中无效,适量的休闲运动才能发挥作用;
 
  3、剧烈运动不仅无用,当运动量超过你的耐受量时,还会增加脑出血风险。所以运动一定要适度,快步走、慢跑是对老人最好的运动。
 
  那么,怎么吃能预防脑卒中?有一项研究表明,地中海饮食对脑卒中有预防作用,这点已被写入美国的相关指南,而不是简单的低脂饮食。地中海饮食强调一定要多吃蔬菜、水果、全麦,包括日常低脂产品、家禽、鱼类、豆类植物,橄榄油和坚果、并要限制甜食和红肉。
 
  最后,卒中的预防一定是综合性的,单靠吃某种药物或做某一件事,都不靠谱,一定要从戒烟、运动、饮食、情绪、相关疾病控制等多方面预防。

推荐阅读/ Recommended reading

网站版权所有:上海壹博医生集团 沪ICP备16018273号-2 本网站信息仅做健康参考,并非医疗诊断和治疗依据,具体诊疗还请遵照经治医师意见。