腰椎间盘突出的康复训练有什么

腰椎间盘突出的康复训练有什么？患者腰椎间盘突出，生活和工作都会受到严重影响，病情需要及时治疗，而患者还要做好自己的护理工作，要配合治疗，使病情尽快恢复，下面就请专家为大家进行介绍分析一下腰椎间盘突出的康复训练。

腰椎间盘突出的康复训练

1、昂胸：俯卧，用双手收持床上，先从头部后仰起头，同时收持手慢慢撑起而把向上昂起，最初用力后仰，力度达到腰部为行。平伏歇息，颈椎枕反复五至十次。这就是腰椎间盘突出的护理方法之一。

2、鱼跃俯卧，两手放在腰部，把上身和两腿同时后伸抬起，做成弓状。注意膝部不要弯曲。尽量在这一姿势下维持一段时间，时间越长越好。

3、仰卧，先以右腿向脚的前方猛然一伸，同时髋部向右一摆。再做左腿。动做要协调而无力，两腿交替做二十至三十次。那也就是属于腰椎间盘凸起的护理管理办法。

通过以上内容的介绍，大家对于腰椎间盘突出的康复训练应该了解它。希望朋友们我们可以在了解社会之后，尽量的做好对该疾病的护理管理工作。