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腰椎病应如何保健？腰椎病是比较常见的疾病，是办公室一族的流行性疾病。腰椎病的危害较大，在危害患者身体健康的同时也影响了患者的日常生活和工作。因此腰椎病应如何保健成了患者较为关心的话题，那么腰椎病应如何保健呢?专家来为我们介绍。
腰椎病应如何保健
1、耸肩抛臂：很多人们经常端坐于电脑或办公桌旁，两肩下沉，肩部肌肉处于固定的僵化状态，再加上许多女性气血虚损，此时如果风寒湿邪趁虚而入，滞留于肩胛筋骨之间，致使气血受阻，就会出现肩部肌肉酸痛麻木、上举无力或关节运动不利等症状。经常耸肩抛臂可使肩部和臂的气血运行通畅，有效地预防肩周炎和颈椎病。耸肩时，两肩反复上提和下沉，然后做双臂摆动、循环轮臂和上举。
2、抓耳挠腮：祖国医学认为，人的各种脏器在耳廓上都有相应的投射点，对这些投射点进行搓揉和按摩，能刺激末梢神经，促进血液循环，调节和改善脏腑功能，尤其是肾功能。
3、捶背搓腰：捶背可以刺激背部皮肤、皮下组织和穴位，通过神经系统和经络传导，增强内分泌和经络系统的功能，增强抗病能力。背部皮下组织还潜伏着许多具有免疫功能的组织细胞，它们很少活动，只有在捶打敲击时，才被赶入血循环，发挥其免疫功能。捶背方法通常有拍法和击法两种。拍法即用虚掌拍打，击法则用虚拳击打。
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